onsdag 9. september 2020

TreningsFruer og andre Fruer.


                    På jobb møtte Fruene mange 

treningsFruer. 

De jogger, spiser sunt og ser bra ut.

Fruene prøver også å spise sunt og se bra ut.

Her er en oppskrift 

treningsFruene delte som vi liker godt.

Proteinrike scones

2 egg ( jeg bruker 3)

200gr Cottage cheese ( jeg kjøper 400 gr ) 

5 dl havregryn ( jeg har ekstra havregryn, ca 3 dl- ikke for mye )

1 ss bakepulver og litt salt. 

Bruk stavmikser og blend alt til en glatt masse.

Form de til boller  og stek de i ovnen på 200 grader i 20 -25 minutter

Herr Flid foreslo muffinsformer -

da blir det pene scones.

Fruene strør gresskarfrø, solsikkefrø  eller lignende over.

Håper det smaker.



søndag 16. august 2020

Fruenes nabo

Fruenes nabo  
er en nevenyttig sailorboy
med sans for detaljer. 

Han bestemte seg for
å lage fuglekasser av gjenbruksmateriale.
En hver måned. 
Det tok bare noen dager og
  alle tolv kassene var kommet på veggen-
så gøy var det.








Fruene smiler hver gang vi går forbi
og er glad for å kjenne 
 en nevenyttig sailorboy.


onsdag 5. august 2020

Fruenes JazzStunt


Det er august og jazz i byen.
I tillegg til all musikkgleden
har Fruene morsomme jazz stunt å se tilbake på.
Her er en liten billedkavalkade.

Vi dekket festbord.
Fruene laget Sildajazzgenser
....og designet en barnegenser med "Frisild".
Vi strikket jazzbass.
  
Aurora fikk "Auroravott"..
Og vi gjorde stas på Sigrid også.
Jamie Cullum fikk sokker til sin datter.
Dette bildet fant vi i boken om Sildajazz.
Svein og Gunnar har forkle på som Fruene laget
Vi laget Jazzjakke .
Fruene har på ingen måte satt jazzskoene på hyllen.
Vi gleder oss til musikken og kanskje blir det flere stunt fra oss.
Fruene ønsker alle en god Sildajazz.



lørdag 11. juli 2020

Fruenen applauderer

Fruene applauderer.
Dette er sommeren da sydenturen ble avlyst.
 Da ble det
 -fest i Vangen,
-AllmenningenBybad på kaien.
og folksomt i Asalvik.

Vi går tur,
jobber i hagen,
 besøker familie og venner.
Fruene kjenner sommervarmen blant folk.




onsdag 1. juli 2020

I hagen


Det er sommer. 
Fruene gleder seg over dager med fargesprakende eksplosjon,
 røde kvelder og fuglesang.
Naturen gir håp om gode dager.


  Ingen har grønne fingre,
sa gartneren en gang,
 vi bare gjødsler godt.

Fruene samler på gode råd om gjødsel til hagen.
Kaffegrut, tang og tare, neslevann,
 hønsemøkk og kukompost.
Og så har vi lært at vi kan lage  gjødselvann av lungeurt.
I hageprogrammet Trädgårdstider
 kan en hente mye inspirasjon og tips.
 https://www.svtplay.se/video/26347410/tradgardstider/tradgardstider-sasong-9-den-asiatiska-tradgarden?start=auto

Fruene anbefaler både
 lungeurt i hagen
og
TV programmet Trädgårdstider.



 

Lungeurt blomstrer tidlig.
Fruene klipper den ned etter blomstringen.
Nå spirer den på nytt.

torsdag 18. juni 2020

Rex Island

På ei øy like utenfor Førde
finnes et spesielt sted.
 Paradis tenker Fruene-
  Rex Island står det på skiltet
 og på kartet står det Vestre Kalløy.

Junidagen er grønn og lys og frodig på øya.
Vi følger stien gjennom landskapet.
Mellom blåbærlyng og furu
dukker det opp eksotiske vekster.

Fruene kjenner ikke historien.
Vi er imponert og gleder oss til å neste besøk.




lørdag 21. mars 2020

Når dagen når natten igjen.

Det har vært vårjevndøgn.
Solen står rett over ekvator.
Lyset tar over
og dagen blir lengre enn natten.

Nå kan Fruene ta sitt morgenbad
til fuglesang og i blågrønne bølger.

I en tid der alt er helt ualminnelig
er det fint å tenke på at naturen går sin vante gang
og alt er helt alminnelig.